Ben je aan het leven of overleven?

Bij stress ga je automatisch verkeerd ademen (te snel, oppervlakkig..) waardoor je hartslag omhoog schiet en je brein het signaal krijgt dat je in ‘gevaar’ bent. Hierdoor schiet je in een overlevingsmodus (de bekende vecht, vlucht, bevries -modus) en zal je minder helder kunnen nadenken of relativeren. Misschien vergeet je wel eens dingen of word je snel kwaad of emotioneel? Dat zijn allemaal signalen dat het oerbrein te actief is.

Wanneer je langdurig stress ervaart en (onbewust) op een verkeerde manier blijft ademen kan je uiteenlopende klachten krijgen zoals chronische hyperventilatie, hartkloppingen, angst, paniek, vermoeidheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, spierpijn, moeite met concentreren, spijsverteringsproblemen, tintelingen, of misschien uiteindelijk burn-out (de lijst is lang). Klachten die dus allemaal afkomstig kunnen zijn van stress en dysfunctioneel ademen.

Laat je coachen. Samen lukt alles beter!

Weten dat je verkeerd ademt is stap 1. Opnieuw rustig leren ademen vraagt wat tijd, motivatie en geduld. Zie het als een soort van reset van je ademhalingspatroon! En een nieuwe gewoonte aanleren doe je bovendien niet in 1,2,3. De hartcoherentie methode werkt o.a. met een app op je telefoon, is eenvoudig aan te leren en neemt niet veel tijd in beslag. Hierdoor vermindert je stressniveau op dagelijks niveau en bouw je stap per stap meer veerkracht op.

Bovendien is de techniek niet alleen voelbaar maar ook wetenschappelijk onderbouwd en meetbaar met biofeedback. Na de tweede sessie krijg je zelf een toestelletje in bruikleen mee naar huis.

Omdat ‘weten waarom’ heel belangrijk is om gemotiveerd aan de slag te gaan kom je in 3 COACHINGSESSIES meer te weten over je ademhaling, wat stress met je doet en krijg je veel extra (relaxatie)tips. Deze kennis werkt geruststellend en zorgt ervoor dat je zelf terug de controle in handen neemt. Jij bent de baas!

Een levenslange tool om beter om te gaan met stress!