Kom uit je oerbrein.

Bij stress daalt de mate van hartcoherentie en krijgen je hersenen signalen dat je in gevaar bent. Jouw oerbrein neemt de leiding, je schiet in een stressmodus en dat zorgt ervoor dat je minder helder kunt gaan nadenken of relativeren. Misschien vergeet je wel eens dingen, allemaal signalen dat het oerbrein te actief is.

Wanneer je uiteindelijk te lang dat evenwicht in je zenuwstelsel kwijt bent, en vooral in je oerbrein vertoeft, kan je uiteenlopende (stressgerelateerde) klachten gaan krijgen. Zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn of moeite met concentreren.

“De oefening wordt echt een routine.
Ik let veel sneller op mijn ademhaling bij stress
en voel me een stuk rustiger in het dagelijks leven.”
– Coachee V.Y

“Thuis aan de slag gaan met bio feedback motiveert
je om te oefenen. Ik voel me terug helder
en val ’s avonds sneller in slaap door de avondoefening.”
– Coachee M.L

Individuele coaching met biofeedback.

In Slow oefenen we de hartcoherentie techniek met een biofeedback toestel. Hierdoor kunnen het effect van de ademhalingstechniek op je zenuwstelsel niet alleen voelen maar ook waarnemen op het scherm.

De hartcoherentie techniek is eenvoudig aan te leren en neemt niet veel tijd in beslag. Door elke dag 2 x 10 minuten te oefenen met een app op je smartphone kun je jezelf terug op dagelijkse basis in evenwicht brengen. Hierdoor vermindert je stressniveau en bouw je stap per stap meer veerkracht op.

Omdat ‘weten waarom’ heel belangrijk is om gemotiveerd aan de slag te gaan kom je in 3 coachingsessies meer te weten over jezelf, de werking van je stressmechanisme en hoe je brein reageert bij stress en emoties.

Daarna ga je thuis verder aan de slag met de techniek op een app op je smartphone. Na de tweede sessie krijg je bovendien ook zelf biofeedback mee naar huis om jezelf te monitoren tijdens het oefenen. Nadien beslis je zelf of je graag verder werkt met biofeedback.

Je wordt je bewust van je ademhaling en dat vergeet je nooit meer. Hartcoherentie is een levenslange tool tegen stress.

De reis verloopt met opzet langzaam want de mechanismen en nieuwe gewoontes hebben tijd nodig om hun plekje te krijgen.

SESSIE 1: INTRODUCTIE TOT HARTCOHERENTIE
Hoe werkt je stressmechanisme, leer onthaasten, bewustwording van je ademhaling

SESSIE 2: HET HART EN EMOTIES
De invloed van het hart en emoties, uitleg biofeedback thuis (Inner Balance, deze mag je gratis 2 weken uittesten)

SESSIE 3: EINDEVALUATIE EN TIPS
Uitleg stress -en herstelhormonen, evaluatie van je ademhaling en het gebruik van bio feedback, extra tips voor thuis

Tarief €60/sessie 60 min (* incl. 2 weken gebruik Inner Balance, thee en water)

Heb jij nood aan innerlijke rust? Leer dan opnieuw ademen.
Kom gerust even langs op een vrijblijvend kennismakingsgesprek in de studio.

Testimonial V.D

“Medio april 2020, in het hol van de Corona-leeuw
… Ik kreeg geen lucht.
Meer nog, ik was duizelig, mijn hart ging tekeer,
mijn ledematen tintelden.
Kortom, ik voelde de grond onder mijn voeten weggaan.

Had ik Covid-19?
De pandemie was slechts een vertekend beeld.
Ik kreeg een paniekaanval.
Ik was “opgefikt” en dat was al jaren aan de gang.

Een goede tip bracht me bij Studio Slow.
Het traject rond hartcoherentie en een Slow Evening creëerden rust in de chaos.
Yasmine gaf me vertrouwen om een weg te vinden doorheen
de crisis én wat ze me vooral leerde:
Het was mijn geest dat als het ware mijn lichaam aanviel.
Een zeer belangrijke “mindset”.

Zeer zeker, als het schip goed in elkaar zit
dan vaart het zijn koers zonder meer.
Misschien met vallen en opstaan, maar vooral…
blijven ademen.”

coachee – V.D