✨ Workshop – Van spanning naar speelsheid ✨
met Hanne De Bruycker
DONDERDAG 22 OKTOBER 2026
19u – 21u
Studio Slow
€50
Mis je soms de versie van jezelf die wat spontaner, speelser en vrijer was?
In een wereld die steeds sneller gaat, zijn we heel goed geworden in presteren, productief zijn, verantwoordelijk zijn en alle ballen in de lucht houden. Maar ergens onderweg verliezen we vaak iets fundamenteels: het vermogen om te spelen, te verwonderen en gewoon te zijn.
Ontspanning gaat namelijk over zoveel meer dan rust of ‘niets doen’. Ze gaat ook over ruimte maken voor wat ons voedt. Voor creativiteit. Voor nieuwsgierigheid. Voor levensenergie. Want speelsheid is geen luxe. Het is een teken van een zenuwstelsel dat zich veilig genoeg voelt om te ontdekken, te experimenteren en voluit te leven.
Wanneer we langdurig onder stress staan, schakelt ons lichaam over op overleven. Dan verdwijnen spontaniteit, creativiteit en lichtheid vaak naar de achtergrond.
Tijdens deze workshop creëren we die ruimte opnieuw. Via bewuste beweging, lichaamsgerichte oefeningen, adem, reflectie en zachte innerlijke begeleiding nodig ik je uit om spanning los te laten, opnieuw contact te maken met je lichaam en stap voor stap terug te keren naar een gevoel van kracht, energie en speelsheid van binnenuit.
Welzijn gaat niet alleen over minder stress ervaren, maar ook over opnieuw voluit durven leven.
Tot dan? Groetjes, Hanne
Inschrijven doe je via mail naar yasmine@slow-kortrijk.be of via MomoYoga.
✨ Workshop Mindfulness & Meditatie ✨
met Maddy
(VOLZET)
MAANDAG 11 MEI 2026
19u – 20u15
Studio Slow
(alle levels)
€35
Wist je dat mindfulness en meditatie je kunnen helpen bij stress, piekeren, slaapproblemen, pijn en heel wat andere klachten? Maar ook zonder specifieke klachten kunnen ze een mooie, positieve invloed hebben op je dagelijks leven.
Mindfulness is op zich eenvoudig, maar hoe breng je het écht in de praktijk?
Tijdens deze workshop maak je op een toegankelijke en warme manier kennis met de basis van mindfulness.
We combineren korte, heldere uitleg met praktische oefeningen, ademhalingstechnieken en meditatie die je meteen kan meenemen in je dagelijkse leven.
Een avond om even te vertragen, opnieuw contact te maken met jezelf en te oefenen in leven in het hier en nu. 🌿
Een mooie aanvulling voor in je zelfzorg-toolbox.
Je krijgt ook een hand-out met oefeningen en tips om er thuis verder mee aan de slag te gaan. ✨
Inschrijven doe je via mail naar yasmine@slow-kortrijk.be of via MomoYoga.
✨ Yoga Alignment ✨
met Tetiana
ZATERDAG 21 MAART 2026
9u – 10u30
Studio Slow
(alle levels)
€35
In deze workshop gaan we ontspannen én duiken we terug naar de basis van yoga.
We nemen rustig de tijd om je te laten voelen hoe je veilig en bewust kunt bewegen, zodat je nog meer uit je practice haalt.
We starten met een zachte ademhalingsoefening, gevolgd door een ontspannende yogasessie.
Afsluiten doen we met een fijne, begeleide meditatie zodat je helemaal zen terug naar huis gaat.
Perfect voor wie net begint, maar ook voor wie al wat ervaring heeft en z’n lichaam beter wil leren kennen.
Samen iets bijleren en een leuke voormiddag voor jezelf.
Toegankelijk voor alle levels 🙌
Inschrijven doe je via mail naar yasmine@slow-kortrijk.be of via MomoYoga.
Slow Down & Breathe
met Gerd van MonkeyMindYoga
(VOLZET)
DONDERDAG 26 FEB 2026
19u – 20u45
Studio Slow
€35
Tijdens deze workshop leer je op een heel eenvoudige, toegankelijke manier even stilstaan bij je ademhaling.
Je ontdekt hoe je lichaamshouding je adem beïnvloedt, en we leren enkele Yogahoudingen om je lichaam zachtjes te openen en meer ruimte te creëren.
Je krijgt makkelijke, praktische ademhalingsoefeningen en houdingen aangereikt die je meteen kan toepassen in je dagelijkse leven. Niet te technisch, niet ingewikkeld. Gewoon oefeningen die rust brengen en die je kan meenemen naar huis.
Deze workshop biedt jou een moment om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met je eigen lichaam en ritme.
Een ideaal moment voor jezelf en om iets bij te leren voor in je zelfzorg toolbox.
Je bent welkom. ✨
Inschrijven doe je via mail naar yasmine@slow-kortrijk.be of via MomoYoga.
Workshop met Gerd – MonkeyMindYoga
(afgelopen)
ONE DAY RETREAT | SLOW x BLOOM
Onthaasten, de-connecteren, ont-moeten
ZATERDAG 9 MAART 2024
⤑ 10:00 – 16:00
Door Yasmine van Slow & Shannen van Bloom
coach en gecertificeerd psychotherapeut
Locatie: Praktijk BLOOM – Zonnekring 15, 8500 Kortrijk
Bewust in kleine groep
Deze dag is iets voor jou als:
• jij nood hebt aan een pauzeknop, een dag volledig in teken van jezelf, vertragen en verstillen
• jij gelooft in de kracht van innerlijke rust & persoonlijke groei
• je je wil verdiepen in o.a ademwerk, mindfulness, yoga en journaling
• je wil connecteren met gelijkgestemden
• je huiswaarts wil keren met een bom aan waarde & tools om elk moment voor rust & voor jezelf te kiezen
Investering in je(zelfzorg):
Early birdprijs: €137 tot 14.02
Vanaf 15.02: €129
Inschrijven kan hier!
Sign me up!
(afgelopen)
WORKSHOP | MASTERCLASS ZELFZORG
DONDERDAGAVOND 22 FEBRUARI 2024
⤑ 19:30 – 21:30
Door Shannen De Bruycker
gecertificeerd psychotherapeut en coach
Bewust in kleine groep (helaas, volzet)
Ga jij voor meer zelfzorg in 2024?
Wat mag je verwachten?
In deze workshop leren we luisteren naar onze behoeftes
en hoe we onze grenzen meer kunnen bewaken.
Je leert hoe je beter zorg kunt dragen voor jezelf.
Wat is zelfzorg nu precies voor jou?
En welke obstakels ervaar jij in het goed zorgen voor jezelf?
Aan de hand van reflectie, journaling, mindfulness en ademwerk gaan we op
zoek naar wat zelfzorg voor jou kan betekenen.
+ je gaat naar huis met een heleboel (50+) zelfzorg ideeën.
Een gezellige avond.
Tijd voor jezelf.
Een hartverwarmend geschenk voor jezelf.
€ 50 (incl. audiofile en oefeningen voor thuis)
Iets voor jou?
Drop dan je mailadres en zet jezelf op de wachtlijst.
Sign me up!
(afgelopen)
SELF-CARE ONE DAY SLOW RETREAT | SLOW x BLOOM
Onthaasten, de-connecteren, ont-moeten
(helaas, UITVERKOCHT)
ZATERDAG 14 OKTOBER + 2 DECEMBER 2023
⤑ 10:00 – 16:00
Door Yasmine van Slow & Shannen van Bloom
coach en gecertificeerd psychotherapeut
Locatie: Praktijk BLOOM – Zonnekring 15, 8500 Kortrijk
Bewust in kleine groep
Meer lezen en inschrijven doe je hier!
ONE DAY SLOW RETREAT | SLOW x BLOOM
ZATERDAG 25 MAART 2023
⤑ 10:00 – 16:00
Door Yasmine van Slow & Shannen van Bloom
coach en gecertificeerd psychotherapeut
Locatie: Praktijk BLOOM – Zonnekring 15, 8500 Kortrijk
Bewust in kleine groep (volzet)
Geef jezelf een dag vol pure zelfzorg cadeau, en kom langs op deze one-day-retreat.
Een dag volledig in teken van jouw zelfzorg!
Deze one-day-retreat is iets voor jou als:
• jij nood hebt aan een pauzeknop, een dag volledig in teken van jezelf, vertragen en verstillen
• jij gelooft in de kracht van innerlijke rust & persoonlijke groei
• je je wil verdiepen in o.a ademwerk, mindfulness, yoga en journaling
• je wil connecteren met gelijkgestemden
• je huiswaarts wil keren met een bom aan waarde & tools om elk moment voor rust & voor jezelf te kiezen
– 10u: very warm welcome!
– 10u30 – 12u00: workshop stress & ademwerk – door Yasmine @ Slow
– 12u00 – 13u15: lunch + mindful wandelmoment
– 13u15 – 14u45 mindfulness & journaling – door Shannen @ Bloom
– 14u45 – 15:45: Relaxing met restorative Yin Yoga – door Eline
– 15u45 – 16u00: afsluit
Inschrijven kan hier!
Sign me up!
WORKSHOP | MASTERCLASS ZELFZORG
DONDERDAGAVOND 19 JANUARI 2023
⤑ 19:30 – 21:30
Door Shannen De Bruycker
gecertificeerd psychotherapeut en coach
Bewust in kleine groep (VOLZET)
Ga jij voor meer zelfzorg in 2023?
Wat mag je verwachten?
In deze workshop leren we luisteren naar onze behoeftes
en hoe we onze grenzen meer kunnen bewaken.
Je leert hoe je beter zorg kan dragen voor jezelf.
Wat is zelfzorg voor jou?
En welke obstakels ervaar jij in het goed zorgen voor jezelf?
Aan de hand van reflectie, journaling, mindfulness en ademwerk gaan we op
zoek naar wat zelfzorg voor jou kan betekenen.
+ je gaat naar huis met een heleboel (50+) zelfzorg ideeën.
Een gezellige avond.
Me-time.
Een hartverwarmend geschenk voor jezelf.
8-WEKEN
COMPLETE MINDFULNESSTRAINING (MBCT)
OP DONDERDAGAVOND VANAF 29 SEPTEMBER
29 sept, 6 okt, 13 okt, 20 okt, 27 okt, 3 nov, 10 nov, 17 nov
⤑ 19:30 – 21:30
Door Kevin Desmetz
gecertificeerd Life -en Mindfulness coach
Bewust in kleine groep (VOLZET)
Mindfulness is de kunst van leven in het NU,
met volle aandacht.
Leer Mindful omgaan met wat het leven je brengt.
Wat mag je verwachten?
In deze complete 8 weken training duiken we dieper
in de wereld van Mindfulness
⤹ wat is het nu precies?
⤹ leer vaardigheden om minder snel meegesleurd te worden door stress,
emoties of gedachten zodat je meer kan genieten in het hier en nu.
⤹ werk aan je veerkracht en leer beter voor jezelf zorgen door mildheid en acceptatie.
⤹ ontvang de volledige syllabus + 1 jaar toegang
tot het online platform (twv €199) + begeleide
meditaties om thuis te oefenen.
⤹ bewust in kleine groep
Investering in jezelf(zorg)?
€ 390* (dit is inclusief: 8 x 2u les (= € 25/u), volledige syllabus
(158 pagina’s), toegang tot het online platform, een groot geschenk voor jezelf
twv. € 199, begeleide meditaties voor thuis, water en thee)
(* gespreid betalen kan)
STUDIO SLOW ONDER DE BOMEN
POP-UP ENGELSE LANDSCHAPSTUIN
YOGA WORKSHOP
ZACHTE FLOW | YOGA NIDRA
BY MADDY
zaterdag 06/08
⤑ 10u – 12u
Wat mag je verwachten?
Puur me-time en zelfzorg!
2 uur onthaasten onder de bomen van de mooie Engelse landschapstuin (pop-up zomerbar Loofstraat)
met zachte flow en Yoga Nidra.
Een gezellige voormiddag.
Onthaasten.
Een hartverwarmend geschenk voor jezelf.
€ 35
WORKSHOP
‘KENNISMAKEN MET MINDFULNESS’
DONDERDAGAVOND 30/06
Door Kevin Desmetz
gecertificeerd Life -en Mindfulness coach
19:30 – 21:30
Mindfulness is de kunst van leven in het NU, met volle aandacht.
Het is geschikt voor iedereen die beter wil leren omgaan met de hectiek van het dagelijkse leven
en voor wie op zoek is naar meer rust en zingeving.
Waarom is het zo verdomd moeilijk om je aandacht bij een moment te houden?
Vraag je je soms af waarom je gedachten zo vaak afdwalen?
Kom dan zeker eens luisteren!
Wat mag je verwachten?
In deze 2 uur durende workshop duiken we dieper in de wereld van Mindfulness
⤹ wat is het nu precies?
⤹ hoe kan het je helpen met de rush van alledag?
⤹ ervaar mindfulness zelf tijdens praktische oefeningen in de studio
⤹ stel al je vragen aan Kevin
Een volledige Mindfulness training (8 weken) met Kevin volgt eind 2022.
Met deze workshop kom je er alvast achter of mindfulness
iets voor je is en wat het voor je kan betekenen.
3-DELIGE WORKSHOP REEKS
BOOST JE GELUKSSTOFJES!
REEKS OP DONDERDAGAVOND
BY YASMINE & LIESELOTTE
31/03 – 21/04 – 12/05
19:30 – 21:30
7 plekjes (VOLZET)
€ 125 volledige reeks
(incl. journal, app en cursusmateriaal)
Ons lichaam produceert honderden chemische stofjes
die elke dag zorgen voor een fijn gevoel en een blije snoet!
Dopamine bijvoorbeeld is één van de belangrijkste stofjes van ons beloningsysteem.
Het zet ons aan om dingen te doen waar we plezier aan beleven.
Of serotonine, het stofje dat veel invloed heeft op je stemming en zorgt voor een goed humeur!
Ze zijn allemaal ontzettend belangrijk en zorgen mee voor je mentaal welbevinden.
Althans, als ze goed in balans zijn..
Wat mag je verwachten?
In deze workshop reeks duiken we dieper in het verhaal van onze geluksstofjes.
⤹ wat zijn geluksstofjes?
⤹ hoe herken je een tekort?
⤹ hoe kun je zelf gaan stimuleren?
⤹ hoe word je gelukkig door je ademhaling?
+ hands-on relaxatie oefeningen in de studio én thuis
De laatste sessie sluiten we af in stijl met een verrassende mocktail. Woohoo!
Drie gezellige avonden.
Een kleine groep.
Veel nieuwe kennis.
Een hartverwarmend geschenk voor jezelf.
Inschrijven kan via het contactformulier
WORKSHOP | LESS IS LOTTIE
WEEKPLANNING EN WEEKMENU
05/02/2022 (afgelopen)
10:00 – 12:00
8 plekjes (VOLZET)
€ 38
Plannen, organiseren, boodschappen doen en bedenken wat je hele gezin gaat eten…
het bezorgt ons soms de nodige portie stress!
Een huishouden draaiende houden vraagt de nodige organisatie.
Maar met een goeie weekplanning inclusief weekmenu kom je al een eind ver.
Een weekplanning maken klinkt misschien wat overdreven, maar dat is het helemaal niet!
Door een weekplanning te maken neem jij verantwoordelijkheid voor je eigen leven.
Een weekplanning zorgt voor meer rust in je hoofd en een vrijer gevoel.
Het brengt je terug naar de essentie, meer tijd voor wat écht belangrijk is:
MEER TIJD om te onthaasten en connectie met je gezin!
Maar hoe begin je daar nu aan?
Lieselotte van Less is Lottie vertelt het je graag in haar workshop.
Deze powermadam is een vat vol praktische tips!
Als je graag meer rust wil ervaren in huis én hoofd,
dan is deze workshop zeker voor jou.
WORKSHOP (2U) MET DELPHINE DELCHAMBRE
‘FEEL FREE TO BREAK FREE’
ZATERDAGVOORMIDDAG
6/11/2021 (afgelopen)
10:00 – 12:00
€ 36
7 matjes (VOLZET)
Delphine begeleidt je met hart en ziel in een slow yoga workshop.
Wat mag je verwachten?
Zachte Yoga flow. Een moment om te vertragen.
Mooie muziek en haar prachtige poëzie om bij weg te dromen.
Een kans om tijd te nemen voor jezelf en te herbronnen.
Pure zelfzorg!
Wat we je schenken…
Een 2u durende yoga workshop.
Een mooi werkboekje vol poëzie en vragen om te koesteren en een playlist
om op ‘vrij te breken’.
Thee en versnaperingen achterna.
ONTHAASTEN OP RESTORE AND RELAX XL
EDITIE 12/11 (afgelopen)
19:00 – 21:00
5 matjes (VOLZET)
€ 29
Guest teacher Delphine Delchambre
THEMA NOVEMBER: VROUW ZIJN
Een gezellige avond onder begeleiding van Delphine Delchambre.
We leggen de focus op ademhaling in combinatie
met zachte Yoga houdingen en mooie poëzie.
Deze maand werken we rond het thema vrouw-zijn.
We maken tijd voor stilte, reflectie en journaling.
De poëzie en je nieuwe intenties neem je nadien mee naar huis.
Na de les kan je genieten van een kopje thee en is er ruimte om ervaringen te delen
De workshop is toegankelijk voor iedereen, beginners alsook yogi’s met ervaring.
Een kleine groep.
Een gezellige avond.
Onthaasten.
Een hartverwarmend geschenk voor jezelf.
ONTHAASTEN OP RESTORE AND RELAX XL
EDITIE 22/10 (afgelopen)
19:00 – 21:00
5 matjes (VOLZET)
€ 29
Guest teacher Delphine Delchambre
THEMA OKTOBER: REDEFINING BEAUTY
Een gezellige avond onder begeleiding van Delphine Delchambre.
We leggen de focus op ademhaling in combinatie
met zachte Yoga houdingen en mooie poëzie.
Wat betekent dat voor jou, schoonheid?
We maken tijd voor stilte, reflectie en journaling.
De poëzie en je nieuwe intenties neem je nadien mee naar huis.
Na de les kan je genieten van een kopje thee en is er ruimte om ervaringen te delen
De workshop is toegankelijk voor iedereen, beginners alsook yogi’s met ervaring.
Een kleine groep.
Een gezellige avond.
Onthaasten.
Een hartverwarmend geschenk voor jezelf.
ONTHAASTEN OP SLOW MONDAY
HARTOPENERS
EDITIE 13/06 (afgelopen)
19:00 – 21:00
5 matjes (VOLZET)
€ 29
Guest teacher Delphine Delchambre
THEMA JULI: LEVEN VANUIT HET HART
We maken kennis,
maar op een andere manier deze keer: via het hart.
Het hart is de kern waarmee we ons verbinden.
Met onszelf, de ander en de wereld rondom ons.
Wat betekent dat voor jou, leven vanuit je hart?
Een open hart is dapper en straalt vertrouwen uit.
Het vloeit mee met het leven.
Een moedig hart is eerlijk en oprecht.
Het is niet bang om zichzelf puur en authentiek in de wereld te zetten.
Met liefde voor zichzelf.
Tijdens Slow Monday begeleidt Delphine je in verschillende hart openende houdingen.
Op fysiek niveau geven deze houdingen je nieuwe energie en voelen ze aan als een verademing.
Op mentaal niveau is het een reis van je hoofd richting je hart.
Emoties en stress kunnen letterlijk voelen als een zwaar gewicht dat op je drukt.
Yogahoudingen waarin je achterover buigt, verruimen de borstkas en helpen spanningen
die zich hebben vastgezet meer lucht te geven.
De les wordt een afwisseling van dynamische flow, meditatie, relaxatie en restoratieve houdingen.
We maken tijd voor stilte, reflectie en journaling.
Je nieuwe intenties neem je nadien mee naar huis.
Na de les kan je genieten van een kopje thee en is er ruimte om ervaringen te delen.
Slow Monday is toegankelijk voor iedereen, beginners alsook yogi’s met ervaring.
Een kleine groep.
Een gezellige avond.
Onthaasten.
Een hartverwarmend geschenk voor jezelf.