Hoe gaan we samen te werk?
In 3 sessies van 1 uur bekijken we samen aan de hand van jouw behoefte hoe je ademhaling op dagdagelijks niveau kan zorgen voor meer rust en veerkracht. Dit aan de hand van een onderbouwde uitleg (over je zenuwstelsel en de kracht van HRV) en efficiënte ademhalingsoefeningen gebaseerd op de hartcoherentie techniek.
Bovendien is de techniek niet alleen voelbaar maar ook wetenschappelijk onderbouwd en meetbaar met biofeedback. Tijdens de eerste sessie wordt je ademhaling en veerkracht gemeten en na de tweede sessie krijg je zelf een toestelletje in bruikleen mee naar huis.
De oefeningen nemen thuis niet veel tijd in beslag en kan je toepassen met (of zonder) app op je telefoon. Tijdens de sessies krijg je ook extra relaxatie en ademtips (+ een e-book voor thuis). Kom gerust eerst even langs op een vrijblijvend kennismakingsgsprek. Extra feedback momentjes na het traject zijn mogelijk.
Verloop traject
- Gratis kennismakingsgsprek (optioneel)
- Adem en veerkracht analyse
- 3 sessies van 1 uur (met voldoende oefentijd tussen) + 1 feedbackmoment
- Een opvolgingsmail na elke sessie met de oefeningen en de aandachtspuntjes die we samen hebben doorlopen en waar je verder mee aan de slag kan
- Jouw inzet en motivatie om dagelijks te oefenen geven je snel kans om stress en spanning onder controle te houden
Op zoek naar meer rust? Volg ademcoaching
