Zittend achter een computer of bureau is een ademfrequentie tussen 6 en 8 genoeg. En ja, dat lijkt weinig! Maar meer dan genoeg. Veel mensen ademen echter sneller… Hoe vaak adem jij nu? Doe onderaan de test en over een halve minuut weet je jouw ademfrequentie.

Adem je te snel?

Dan heb je waarschijnlijk last van wat innerlijke onrust, een klein of groot stressje of misschien zelfs chronische hyperventilatie. Hierdoor staat je lichaam voortdurend ‘aan’, wat op lange termijn allerlei stress gerelateerde klachten met zich mee brengt. Denk maar aan angst, paniek, te hoge bloeddruk, spier -en nekpijn, spanningshoofdpijn, vermoeidheid..

Die klachten kunnen we vermijden of laten verdwijnen wanneer we onze ademhaling onder de loep nemen.
Gedachten vertragen is een moeilijke opgave maar rustig leren ademen is snel te leren. Met je eigen gedachten kan je je piekerbrein niet stilleggen. Of toch heel moeilijk! Maar je ademhaling aanpassen heeft veel invloed, en is een heel effectieve manier.

Wil je je graag laten begeleiden? Kom dan even langs voor wat meer uitleg over ademcoaching.

Neem contact op en kom langs op een gratis kennismakingsgesprek.