de basis van ontspanning: het parasympatisch zenuwstelsel

Ontspanning vinden is tegenwoordig lastiger dan ooit. Maar dat hoeft helemaal niet! Want met een beetje kennis en oefening neem je de teugels snel terug in handen.. door de kracht van je ademhaling en de werking van je autonoom zenuwstelsel. Weten hoe je rem werkt, is weten hoe je kan ontspannen.