In: ontspanning

veerkracht: kan jij tegen een stootje?

Je voelt je niet ‘vanzelf’ goed of slecht in je vel, dat is iets heel dynamisch. Hoeveel plezier en levenslust jij ondervindt heeft veel te maken met hoe veerkrachtig jij bent. Hoe jij omgaat met tegenslagen en stress is dus sterk afhankelijk van hoe goed jij je evenwicht kan bewaren. Met voldoende veerkracht kan je makkelijker omgaan in veranderende situaties en blijf je positief wanneer het even minder gaat.

Lees meer
Weten hoe je rem werkt is weten hoe je kunt ontspannen

de basis van ontspanning: het parasympatisch zenuwstelsel

Ontspanning vinden is tegenwoordig lastiger dan ooit. Maar dat hoeft helemaal niet! Want met een beetje kennis en oefening neem je de teugels snel terug in handen.. door de kracht van je ademhaling en de werking van je autonoom zenuwstelsel. Weten hoe je rem werkt, is weten hoe je kan ontspannen.

Lees meer

is zelfzorg een bewuste keuze of een verplicht nummer?

Duurzame zelfzorg begint bij jezelf goed te kennen. Weten wat goed voor je is, waar je lichaam naar verlangt. Want als je je niet goed in je vel voelt en niet op zoek gaat naar de oorzaak, dan kan zelfzorg eerder een vulactiviteit worden. Een quick fix of afleiding die enkel op korte termijn verlichting geeft maar die op lange termijn helemaal niks bijdraagt aan je manier van leven.

Lees meer