In: Persoonlijke groei
de zelfliefde cultuur op social media
We leren amper dat we onszelf ook moeten liefhebben tijdens momenten waar het ons allemaal kan gestolen worden. Tijdens de dipjes, wanneer zelfliefde eigenlijk plaats moet maken voor zelfcompassie. Door die hele zelfliefde cultuur krijgen velen onbewust het idee dat zelfliefde precies iets voorwaardelijk is.
Lees meer
waarom een ademhalingsoefening vaak makkelijker is dan mediteren
Een ademhalingsoefening is vaak makkelijker dan mediteren. Je brengt je lijf tot rust en daarna volgt je hoofd. Gedachten vertragen is een moeilijke opgave maar rustiger ademen is makkelijk te leren.
Lees meer
de basis van ontspanning: het parasympatisch zenuwstelsel
Ontspanning vinden is tegenwoordig lastiger dan ooit. Maar dat hoeft helemaal niet! Want met een beetje kennis en oefening neem je de teugels snel terug in handen.. door de kracht van je ademhaling en de werking van je autonoom zenuwstelsel. Weten hoe je rem werkt, is weten hoe je kan ontspannen.
Lees meer
leeshonger 2.0
Het vervolg op de blogpost Leeshonger. Een tweede lading non-fictie toppers die jou met een beetje geluk anders naar jezelf of de wereld doen kijken. Lezen is denken met andermans hoofd… en dat kan wel eens deugd doen.
Lees meer
non-fictie topboeken voor leeshonger
Ik kom geen boekenwinkel buiten zonder centen te verdoen en boeken uitlezen is ook niet mijn sterkste kant. Maar ik lees wanneer ik kan en met een beetje geluk laat een goed boek je anders naar de wereld kijken.
Lees meer
de voordelen van journalen
Niet alleen is schrijven met de hand goed voor je brein en kan je fijne momenten vastleggen, het is ook een hele effectieve en easy manier om voor je mentale gezondheid te zorgen. Schrijven werkt enorm therapeutisch. Het doet je vertragen.
Lees meer